Die Altrussische Kampfkunst Systema ist für ihre Effektivität im Kampf bekannt. Eins der wesentlichsten Merkmale einer wahren Kampfkunst ist aber die Erhaltung und Förderung der Gesundheit derjenigen, die sie ausüben, und die Fähigkeit, anderen Menschen damit zu helfen. Das Programm dieses Seminars beinhaltet notwendige Übungen für das Atmungs-, Blutkreislauf- und zentrale Nervensystem, sowie für das Bewegungs- und Stützapparat (Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder, Muskeln), sowie mehrere Arten der Entspannungs- und Wohlfühlmassagen. Eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Der Veranstaltungsort:
Gymnastikraum der Sporthalle Haunstetten
Johann-Strauß-Strasse 1a
86179 Augsburg

Der Termin:
1. Teil - Samstag, den 28. Mai 2005,
Beginn 12.00 Uhr - Ende gegen 17.00 Uhr
2. Teil - Sontag, den 29. Mai 2005,
Beginn 10.00 Uhr - Ende gegen 15.00 Uhr

Kosten: 50,- Euro (für ESA-Mitglieder), 70,- Euro (für Nichtmitglieder) - bar vor Ort

Themenbereiche:
- Atmung als Grundlage der Gesundheitsförderung
- Stärkung des Atmungssystems
- Stärkung des Bewegungs- und Stützapparates
- Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit
- Vorbeugung der Wirbelsäuleerkrankungen
- Vorbeugung der Erkrankungen von Knochen und Gelenken
- Stärkung des zentralen Nervensystems
- Stärkung des Blutkreislaufsystems
- Kontrolle von Körpertemperatur, Blutdruck und Puls
- Massagen zur Entspannung und zum Wohlfühlen
- und viel mehr

Voraussetzungen: Keine. Alle Interessenten sind willkommen!

Ausrüstung: Sportkleidung (z.B. T-Shirt und Sporthose), Sportschuhe, Geräte (Bade- und Saunahandtuch, leere runde Plastikflasche ab 1,5 l, Messer, kleine Axt oder Säbel, Stock)

Übernachtung: Kostenfrei in der Sporthalle möglich (Duschmöglichkeiten sind vorhanden). Ihren Schlafsack bitte nicht vergessen!

Anmeldeschluß: 23. Mai 2005
Haftung: Der Veranstalter/Ausrichter übernimmt keine Haftung.

Sind Sie dabei? Wir freuen uns auf das Seminarwochenende.

Gruß
Elena