am 11-12. Juli findet ein Systema-Grundlagenseminar an der Systema Akademie Augsburg statt.
Das Programm dieses Seminars versteht sich als der Grundstein des gesamten Systema-Trainings. Es ist ideal für Anfänger und unverzichtbar für Fortgeschrittene. Auf diesem Seminar werden wir die Basis der Altrussischen Kampfkunst, den Unterrichtsaufbau und die richtigen Herangehensweisen an verschiedene Themen erlernen. Außerdem werden wir bereits bekannte Trainingsgebiete von neuen Standpunkten aus betrachten und neue Tiefen entdecken.
Aus dem Seminarprogramm: - Atmung, Form (Körperhaltung und -bewegung) und psychischer Zustand als Grundsäulen des Systema - Bewegungsschule im Stand- und Bodenkampf: Schrittarbeit, Fallen und Rollen, Ausweichen, angewandte Akrobatik - Körperschulung: Stärkung von Atmungs-, Blutkreislauf-, zentralem Nervensystem, Stütz- und Bewegungsapparat - Grundlagen des waffenlosen Kampfes: Greifen und Werfen, Griffbefreiung und Gegenwürfe, Schlagen und Treten, Schlag- und Trittabwehr - Grundlagen des Waffenkampfes (Messer, Stock, Kette) und der Waffenabwehr und viel mehr...
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